トレーニング【ロードバイク乗りは知るべき】筋トレで体重を増やさないでパフォーマンスを向上させた実験結果 自転車ロードレースをはじめとする有酸素運動のアスリートは、体重を増やさずにパワーを上げる、すなわちパワーウエイトレシオを上げることを目標に日々トレーニングしています。筋トレで、体重を増やさずに筋力を向上させたという論文があったのでご紹介します。 2020.08.17トレーニング論文
トレーニング【論文紹介】ロードバイクにウエイトトレーニングは効果があるのか? ロードバイクにウエイトトレーニングが必要なのかについて、昔から議論が繰り返されてきました。この記事では、現時点での双方の意見や根拠となる論文を紹介しながら、この問題について筆者の考えを書いています。 2020.08.15トレーニング理論論文